天罡八卦步

在踏八卦步前；要先熟練掌握以下基本步法，基本手法和呼吸方法，並熟口訣，然後，再轉入正式修煉。

基本步法。（如圖一：先天八卦步）

兩腳站立于中宮，身體下蹲，左腳

直線向前趟，踏入乾卦；
右腳弧線向左趟踏入兌卦，左腳直線向前趟，踏入離卦；
右腳弧線向左趟踏入震卦，左腳直線向前趟，踏入中宮；
右腳直線向左趟踏入巽卦，左腳弧線向右趟，踏入坎卦；
右腳直線向右趟踏入艮卦，左腳弧線向前趟，踏入坤卦；
右腳直線向前趟踏入中宮，如此一直反復。
基本手法、基本呼吸都與天罡七星步相同。

口訣：
1．陰陽八卦扶弟子，陰陽八卦扶吾身；
2．乾元亨利貞；
3．兌澤英雄兵；
4．離火駕火輪；
5．震雷霹靂聲；
6．陰陽八卦扶弟子，陰陽八卦扶吾身；
7．巽風進退利；
8．坎水多波急；
9．艮山不出其；
10．坤德合無疆；
11．陰陽八卦扶弟子，陰陽八卦扶吾身。

準備式：
　修煉者在空曠的場地或草地上，自然松靜站立，兩手自然下垂，閉目合齒，舌抵上齶。調整自然呼吸，呼吸要求勻、深、細、長，使呼吸形成規律。再調整綜合呼吸，即自身宇宙呼吸，人體宇宙呼吸，天體宇宙呼吸和以凡息帶真息四種呼吸同時做（也就是吸炁過臍下，呼炁不出心和收身收體收宇宙，吸氣內收，呼氣外放等幾種呼吸同時做），使炁聚下田。隨後，默運五行，最後再歸炁于下田。調整人體宇宙的呼吸，等自身形成一體時，踏步入八卦。八卦陣如（圖一）

動作：
雙腳踏入中宮，默念口訣：“陰陽八卦扶弟子，陰陽八卦扶吾身”；
左腳直線向前趟，兩掌開合配合呼吸，默念口訣：“乾元亨利貞”；
左腳踏步入乾卦，右腳弧線向左趟；兩掌開合配合呼吸，默念口訣：“兌澤英雄兵”；
右腳踏步入兌卦，左腳直線向前趟；兩掌開合配合呼吸，默念口訣：“離火駕火輪”；
左腳踏步入離卦，右腳弧線向左趟；兩掌開合配合呼吸，默念口訣：“震雷霹靂聲”；”
右腳踏步入震卦，左腳直線向前趟；兩掌開合配合呼吸，默念口訣：“陰陽八卦扶弟子，陰陽八卦扶吾身”；
左腳踏步入中宮，右腳直線向前趟；兩掌開合配合呼吸，默念口訣；“巽風進退利”；
右腳踏步入巽卦，左腳弧線向右趟；兩掌開合配合呼吸，默念口訣：“坎水多波急”；
左腳踏步入坎卦，右腳直線向前趟；兩掌開合配呼吸，默念口訣：“艮山不出其”；
右腳踏步入艮卦，左腳弧線向右趟；兩掌開合配合呼吸，默念口訣：“坤德合無疆”；
左腳踏步入坤卦，右腳直線向前趟；兩掌開合配合呼吸，默念口訣：“陰陽八卦扶弟子，陰陽八卦扶吾身”；
如此迴圈勤修煉，自得其中妙中玄。

收功：
最後回到中宮，調整成自然呼吸。片刻，即可收功。

要求：
1．整個過程要求，在內神與意合，意與炁合；在外足與身合，手與體合；做到內外相合，上下相合，混然一體，奧妙其中。
2．修煉天罡八卦步的時間是在早晨和晚上，中午不能修煉。
3．不管發生什麽事，這一圈一定要走完，最後步入中宮，口訣念完後，方可出中宮。
4．走步法時，按自己的步法把握好，別把九宮圖畫得太小了，顯得太小氣，沒有魄力。因爲步法越走越小，最後就轉出來了。

解釋：
1．先天八卦圖在天和在地是相合的。人在天地之間，所走的圖也是和天地相合的。但在頭頂上方的天上的圖和腳下所踏的地面上的圖，其方向是相反的，這個意念構思一定要做到。
2．人在卦位上走動，是人在變卦，天地之圖的卦位並沒有變。要把握好這個相互關係。
3．剛開始從中宮出來時，先出左腳就往左轉，先出右腳就往右轉。往左轉爲正轉，往右轉爲反轉。正反轉都可以，但反應在人體內的變化不一樣，其目的也不一樣。這張八卦圖是可以變化的。
4．八卦九宮圖形是方形，但踏天罡八卦步時，實際走出來的是8字形，是一個交叉的陰陽八卦線。如果走得好，修煉者在內裏爲地方，而外因則爲天圓。由此出現了天圓地方。
5．此法爲女修女丹功，男修三仙功時修煉身外身的第一法。沒有修煉過天罡八卦步，就絕不會出現身外身。在修煉過程中，如果有外來的東西相鬥，一定要記住走九宮時以不出官爲好。九宮陽遁之法就是不出宮，永遠都在九宮中。
6．會八方仁德而爲己，會八方仁德而爲他。
天罡八卦步可以爲己用，也可以爲他用，口訣略有不同。上面介紹的是爲己用的方法。